《内在小孩——转化原生家庭模式》爆满加场，杨虹老师三天工作坊，2026年1月见。

我们的内心都有一个埋藏真实感受的部分，这个部分和我们日常生活的表现有所不同，是我们对事物真实的反应——我们将这个部分称做内在小孩。

每个人的内在都有一个孩子。我们不确定他的年纪，但是很多时候他比我们以为的还要小。他是我们在年幼时受伤破碎的部分，深深地埋藏在我们的心里。

他有时哭、有时笑、有时愤怒、有时悲伤。有时他希望你的拥抱，有时却又想对你大吼大叫。这个孩子住在我们内在的核心，往往比已长大的我们更清楚我们真正的需要。

直面自己的内在小孩，像安抚自己的孩子一样去疗愈他！

内在小孩拥有孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想像力、天赋智慧和感受感觉的能力，并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退。

当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。

成年后，一旦遇到挫折，我们就会缩回这个空间，被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责任的行为，造成我们在关系中的挣扎与受苦。

孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，它的喜悦、创造力、生命力、信任、爱等特质就能毫无阻拦的表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。

内在小孩的最大特征——恐惧

在日常工作生活中，我们的恐惧幻化成愤怒、悲伤、嫉妒、自卑、退缩、批判等不同的负面情绪，让我们眼花缭乱，而不知道这其实是一个受了伤的内在小孩被触动了。

我们惯有的错误观念：“恐惧是负面的，应该要避免或克服它。”

实则，我们越能接受自己的恐惧并穿越它，就越能扩展内存空间，与自己的内在重新深入联结，获得喜悦自在。

没有认出自己的恐惧并好好处理它，会让我们无意识地伤害自己和最亲近的人。未经处理的恐惧会不断制造分裂，因为我们深信：这个世界是没有爱心和关怀的地方。除非我们疗愈这种不信任，否则我们会一直有疏离感，而疏离感让人无法接收和传递到爱。

恐惧本身并不是问题，是那些没被认出来、没被感觉到、没被接受的恐惧，制造了我们的问题。

恐惧在每个人身上不尽相同，多数人会有一两个症状。我们可以先去觉察自己身体的感受，允许它们存在，给到自己空间同它们相处，也就开始了对内在恐惧的成长。

当我们还是小孩时，会以自己受到外界回应的程度，来发展出自信、胆识及自尊自爱。

例如：小时候被拿来同别人比较，如果我们内在收到的信息是：我不够好。

成年后，发展出的状况多半会是：自卑或自负，努力去证明自己好；一方面要成就不凡，另一面则被羞愧无能的感觉淹没，能量会荒在内耗上。

我们的自我感，靠外在环境的堆砌，将生命的主动权拱手相让，很大的原因是内在的羞愧作祟。